寒露来袭 代孕衣食住行有讲究

寒露节气到了，天气渐渐变冷，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就是说，寒露养生应注重“养收”这一原则。下面为各位孕妈介绍寒露节气养生的衣食住行全攻略。

衣

秋季凉热交替，气温逐渐下降，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“一场秋雨一场凉”。“白露身不露，寒露脚不露”，也就是说，从今天开始，短袖、凉鞋等夏天衣服都可以洗干净，放进衣柜了，来年夏天再穿。天气逐渐转凉，这时可以根据自己的身体状况适当添加衣服，，但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外，秋季时腹泻多发季节，应特别注意腹部保暖。

食

“寒露”时节起，雨水减少，天气干燥，昼热夜冷，以“燥”邪当令，比较易伤肺伤胃，会出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至出现毛发脱落，便秘等。这时养生的重点以养阴防燥，润肺益胃为主。宜吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津的食品，水果方面，可吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、柿子、提子等。注意少吃辛辣、香燥、熏烤等食品，以免耗散津液，伤肺伤胃。

住

秋季要早睡早起，保证睡眠充足以养阴。秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人，既要受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。如条件许可，可在居室及其周围种植绿叶花卉，既能让环境充满生机又能净化空气促进身体健康。

行

秋天虽没有春天那样春光明媚，生机勃勃，但秋高气爽、遍地金黄却是另外一番动人景象。秋天可到公园散步，做一些舒缓运动，看看满地金黄，既可以锻炼身体，又可以调节情志，心情舒畅。但要注意避免剧烈运动，过度劳累，耗散精气、津液，达不到健身的效果，反倒对身体有害。

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