安徽代孕中介 ：金牌月嫂：产后想要恢复美丽动

　　不要抱怨坐月子套路深，“坐好”月子可能仅仅痛苦42天，但是“坐不好”月子可能懊悔三十年....传统观念认为坐月子不能洗澡不能刷牙不能下床等等，在以前是存在一定的道理，但是随时时代的不同，只有科学坐月子才能让你远离月子病，产后妈妈记得要注意这十个方面的各种问题。

　　一、月子不洗澡洗头刷牙

　　产妇多汗，加上恶露排出、乳汁分泌，身体更需要清洁。在生产形成的伤口痊愈后之后，即可洗澡。最好先用温毛巾擦身，之后再淋浴。需要注意的是，最好淋浴，不适宜盆浴，洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风，洗澡后要立即将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服，以免着凉。

　　有的新妈妈担心月子里洗头会落下病根，其实只要别着凉，就不用担心。月子里保持自身的卫生很重要，产后容易出汗，头发更容易脏。而且，产后激素水平下降，会更爱掉头发，如果头皮污垢很多，毛囊就容易发炎，头发就会脱落更厉害了。所以，月子中洗头是很必要的。洗头发要用温水，别用凉水，及时擦干、吹干。

　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。

　　二、只喝汤不吃肉

　　有人说，如果肉吃不了喝汤就可以了。其实大量摄入汤水并不好，因为汤里的盐分和嘌呤含量都较高。而且喝汤也讲究“时辰”，比如产后第一周乳腺还没有通，如果大量喝汤容易涨奶，导致乳腺堵塞或乳腺炎。所以最好等第二周乳腺通了再适当增加汤水。

　　至于“光喝汤不吃肉也行”的说法，也是不科学的，因为补充蛋白质才能保证体力。不过，产妇摄入的油脂要控制，每天25克到30克左右（也就是两勺的量）。肉已经有油脂，再加上植物油足够了，因此喝炖汤、吃麻油鸡的时候，要把汤里的油捞出来，或者用吸管喝下面的汤。坐月子期间摄入油太多，会影响乳汁的成分，对宝宝吸收营养也没好处。

　　三、产后急着减肥瘦身

　　一些爱美的妈妈在生完孩子后就急着要减肥，于是采取了许多错误的方法，这样不仅不利于减肥，还会影响产后身体恢复，对于健康和哺乳都不利。以下几个产后减肥禁忌妈妈们可不要犯：

　　1、为减肥而节食 产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症；

　　2、产后服用减肥药、减肥茶 哺乳期的新妈妈服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出，这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物，新生婴儿的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，造成肝功能异常；

　　3、产后立即做运动 产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血，严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤，一般来说，顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期，剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险；

　　4、产后减肥急于求成 产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意，中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。

　　四、奶不涨不喂奶

　　分娩后的1小时里，妈妈最应该做的就是：搂住、喂奶！同时遵循“三早”原则：早抱抱、早吸吮、早开奶。

　　分娩后10分钟~半个小时是开始母乳喂养的黄金时期，因为这时宝宝反应机敏，非常想吃奶。如果宝妈们等到1个小时之后才开始哺乳，这时候宝宝的吸吮反射已经消退了，宝宝可能已经困了要睡觉啦！

　　早开奶能帮助还没有分泌乳汁的宝妈尽快分泌初乳，让宝宝尽早得到第一次免疫。开奶之后，宝妈要依然保持“勤喂奶”的状态，这样才能良性循环，使身体产生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。

　　五、尽早下床活动，避免劳累

　　一般顺产妈妈在产后8小时左右即可在医生的指导下开始活动。剖腹产妈妈可晚些下床。早期下地活动可促进子宫收缩，有利于恶露排出和肠蠕动的恢复。可在床上做子宫按摩，如果要下床走路，可在家人或者医护人员的陪同下。试着在室内走步，以不疲劳为限。开始阴道分泌物会增多，但不必担心。

　　月子里可以做一些轻微的家务活，如扫地、擦桌子等。但要避免过早地干重活、直立过久、取蹲位和使用腹压的活动，以防止造成阴道壁膨出和子宫脱垂。

　　六、每天吃大量鸡蛋

　　鸡蛋蛋白质吸收率是最高的，被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。

　　产妇过多的吃鸡蛋会导致肝、的消化负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

　　七、坐月子期间千万不能哭

　　有些妈妈总是抱怨，眼睛明明以前很好的，为什么现在见风就流泪，见点光就难受，特别是玩手机时间长了，眼睛又酸又胀？其实这都是你坐月子经常流泪导致的。许多人都知道坐月子时不能流泪，但你知道流泪的危害究竟有多大么？

　　1、妨碍母乳分泌。

　　妈妈的情绪影响着乳汁的分泌。若常处于低落情绪中，妨碍身体泌乳素分泌，将直接造成母乳减少甚至回奶。最终导致宝宝吃不饱，影响身体发育。

　　2、对妈妈眼睛不好

　　产后新妈妈气血不足，供给给身体各器官的血液也会降低。坐月子时常流泪，更会加剧血液循环不良，造成眼部疲劳，损伤眼睛健康。所以坐月子阶段，不仅要避免流泪，长时间看书、看电视也同样要避免。

　　3、影响宝宝情绪

　　都说母子连心，宝宝在胎儿时期就开始受到妈妈情绪的影响了。有些宝宝在出生后，感受到妈妈哭泣，自己也会哇哇大哭。

　　八、产后太过劳累

　　以前的医生在处理阴部撕裂时，因为技术落后，要求妈妈们将双腿并拢多加休息，所以是“坐”月子。现在的医术先进，会先将妈妈们的会阴处剪开，生完宝宝后再缝合起来，但此时的月子也是需要妈妈们多加休息的！

　　不要去做苦力活，不要搬杂物，不要做家务，这些就交给老公来解决吧。而在喂奶方面，由于妈妈们体力不支，最好躺在床上来喂，也可在喂奶时给腰上垫着靠枕来保护腰部，换着姿势来抱宝宝，以免日后腰酸背痛。

　　九、产后不及时束缚

　　产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。

　　十、避免闲杂人等探望

　　每个产妇都要经历一段比较痛苦的坐月子阶段，在月子期间，是非常难熬的，简直就是度日如年。在这个期间，产妇是最容易产生异常情绪的，严重的可能会得产后抑郁症。这个时候产妇最需要亲朋好友关心问候的，特别希望会有人陪她聊聊天诉诉苦，调节一下自己的心情，自己也不会那么无聊，但是在月子期间，这4种人去探望产妇，对她和宝宝是不利的，所以这4个人在产妇坐月子这段期间要尽量的回避。

　　1、带有传染病因或感冒未愈的人

　　带有传染病因的和感冒的人是最好不要去探望产妇的，因为产妇刚生完孩子，身体的抵抗力和免疫力是非常低的，这个时候身体也非常虚弱，很容易导致传染病传染到产妇和宝宝身上，所以想要看望产妇和宝宝，可以先把自己的病养好再去。

　　2、喝酒抽烟的人

　　喜欢喝酒抽烟的人去探望产妇时，此时身上的酒气和烟气挥散不掉，对宝宝的嗅觉可以产生影响，宝宝的嗅觉比较敏感，会被这些气味熏倒，可能会因身体不舒服而产生哭闹，影响产妇和宝宝的休息。

　　3、 小孩子

　　很多人去探望产妇的时候，会带着自己大家的孩子，有的孩子年龄较小，会不停的在旁边吵闹，影响产妇和宝宝的休息，而有些大一点的孩子会好奇的去抱宝宝，可能姿势不对，容易伤到宝宝，严重的是失手摔的宝宝，所以，来探望产妇的家长最好不要带上自己家的孩子。

　　4、说话不过脑子的人

　　很多亲戚朋友去探望产妇的时候，难免会说几句不过脑子的话，偶尔几句，不过脑子的话可能会对孕妇心身心造成影响，可能就是这几句话，让产妇心理比较敏感，会使产妇产生严厉厌烦，从而导致产妇容易生气。

　　产妇和宝宝在月子期间，身体相对来说是很虚弱的，应该花大量的时间去休息，如果去探望产妇的人，应该选好时间不要随随便便去探望产妇和宝宝