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十月怀胎，相信每个准妈妈都是在小心翼翼中度过每一天，为了让宝宝能够顺利降生。但是有时候准妈妈也会遭遇难产，那么难产有哪些原因？难产最容易找上什么样的妈妈呢？要怎么做才能有利于分娩呢？

1第1类孕妈：体重增加过多

我们都知道人的体重和身高是分不开的，对同样胖瘦的人来说个子高的自然体重就重，这就引入了“体重指数（BMI）”这个概念，以消除我们比较两个人胖瘦时身高的影响。体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高(米)2。一般情况下整个孕期体重增加12.5千克，孕晚期每周体重增长不超过0.5千克为宜。这样的体重状况下，孕妈咪会
更容易顺产。

而超体重肥胖的孕妈咪脂肪堆积会减少产道的有效空间、活动不便容易使身体无力，从而造成产程延长，甚至发生难产。

孕妈咪吃得多，胎儿就容易胖大；巨大儿容易相对头盆不称，难产。

2第2类孕妈：胎儿臀围或胎位不正

俗语说“头过身就过”，头位的胎儿能比较顺利地经阴道自然分娩。臀位孕妈，如果估计胎宝宝体重小于3000克，母体骨盆无异常，胎儿情况良好，可以经阴道分娩；对于估计体重大于3000克的臀位儿，多数采取剖宫产，以免发生严重的后出头困难。横位胎儿则必须采取剖宫产。至于颜面朝上的后枕位、额头位、颜面位等，是更罕见的胎位不正。这种情况下一定不能坚持顺产，否则会难产。

3第3类孕妈：特别紧张的妈妈

影响分娩的因素除了产力、产道、胎儿之外，还有孕妈精神心理因素。对于初次分娩的孕妈咪，分娩绝大多数是一个很漫长的阵痛过程，剧烈的疼痛、待产室的陌生和孤独环境等都会增加孕妈咪的恐惧和焦虑，使产程发生异常。

生娃前做好3件事会更顺利

1.早早准备待产用品

掌握分娩知识，了解产程，知道产痛是怎么回事，之前没有一点心理准备，一旦临产之后一定是惊慌失措。

2.亲人多安抚、多陪伴

尤其是准爸爸的陪伴，给孕妈咪在心理和精神上进行安慰与支持，这种感情的交流、传递，作用特别大，陪产本身是一种镇痛的方法呢。

◆温馨提示

请准爸爸帮忙，从背到腰再到臀部。因为按摩能够使意识转移，疼痛被分散，按摩的手法有揉、敲、按、摸等，手的温度也能让人安下心来，能有效缓解阵痛，放松下来。也可按摩乳房，刺激乳头会使身体分泌让子宫收缩的激素，可以加速阵痛，促进生产。

3.转移注意力

嘴里哼些喜欢的歌，看看电视，来转移宫缩引起的疼痛感，缓和紧张压力，对保持良好的情绪和体力都很有帮助。请准爸爸陪自己散步、说话来分散注意力，多说增强信心和鼓励的暖心话语。

温馨提示

呼吸疗法也能帮助顺利分娩哦：现在很多医院都为孕妈咪开设了产前课程，拉梅兹分娩呼吸法的训练，只要在分娩时正确使用，不但能缓解分娩时的疼痛和紧张，更能避免过多地消耗体力。

产后臀部变宽能恢复。

在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，但一般情况下，耻骨联合分离及骨盆肌的轻度损害，会在产后逐渐恢复正常。所以说，产后臀部变宽能恢复。

1、产后胯骨变宽做功能锻炼恢复

产后及时增加活动,适度锻炼,有利于血液循环,可增强臀部肌肉弹性,促进骨盆恢复,对于改善臀部松胯,防止体形变化有一定帮助。

2、产后胯骨变宽及时使用骨盆矫正带

女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张,分娩时,骨盆耻骨联合被撑开,扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复,不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况,还会导致O型退、腰痛、耻骨痛等诸多问题,选用一款专业优质的骨盆矫正带,对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

恢复翘臀是一个漫长的过程，通过提臀运动恢复臀型所需的时间，与臀部下垂程度，运动方式有关系，没有一个确定的时间点。如果是通过手术提臀，则一般2-3个月可以看到效果。缺点是存在反弹风险，而且由于抽吸脂肪不均，皮肤可能出现凹凸不平。