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　　生完宝宝后的一个重要事项就是要好好做好产后保健工作，产后如果恢复不好，会影响一生的健康，下面，小编分享产后保健的12个提示给大家，希望对大家有好处。

　　房间要舒爽宜人

　　房间里的阳光要充足，任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋，每天都要定时开窗换气，使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是，换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

　　室温保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时，为了避免妈咪中暑，可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低，以免妈咪和小宝宝受凉，患上伤风感冒。

　　充足地卧床休息

　　妈咪在分娩时消耗了很大的体力，加之出血、出汗，产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠，日间也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复，并可提高食欲，促进乳汁的分泌。

　　穿着要薄厚适中

　　产后身体大量出汗，内衣宜穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。炎热季节不一定非得穿长衣、长裤，这样容易生热痱或引起中暑。鞋子以穿布鞋为好，鞋底不要硬，跟鞋不要高，否则易引起妈咪的足底、足跟或下腹发生酸痛。

　　切忌让身体受风受凉

　　妈咪在产后分解代谢旺盛，出汗多，毛孔经常开着;加之气血两虚，如果身体受风寒侵袭，被电风扇、空调或穿堂风吹着，或是用较凉的水洗手、洗东西，就会使风寒滞留于肌肉和关节中，日后常引起酸痛或月经不调。天凉时不要光着脚或穿过薄的丝袜，着凉后也很容易感冒。

　　内衣内裤要天天换洗

　　产后的头些天，妈咪的汗液和乳汁常常沾湿衣服，血性恶露也较多，常把内裤弄脏。因此，在产后的10天内，内裤、内衣要天天换，天天洗，以防引起皮肤和生殖器官感染。12天使宝宝助孕网_人工助孕效果怎么样_从胎动可以感觉是男宝还是女宝吗

　　怀孕之后的女性朋友，都喜欢猜测腹中胎儿性别，这可以说是一个永恒不变的主题，是许多孕期准妈妈乐此不疲的话题。就是孕期中出现的胎动情况，也会联系到和胎儿性别有关系。那么，究竟从胎动可以感觉是男宝还是女宝吗？

　　女性孕中期之后出现正常的胎动，说明胎儿处于正常发育期间，但是通过胎动判断胎儿男女，这种说法属于迷信说法，其没有科学依据。因此孕期女性可以此作为茶余饭后的谈资，做为怀孕后的开心谈话话题即可，不能够完全相信这种说法。

　　胎儿性别的形成主要由父母基因所决定，在精卵结合的时候，就已经注定了

　　一般胎动过于频繁，并且明显有多于平常胎动时候，这极有可能是胎儿宫内出现缺氧时，会出现此症状表现，若不能及时给予吸氧治疗，在后期会逐渐胎动减少甚至于消失，这会危及到胎儿性命，所以有异常胎动时，还需要及时去医院检查，并给予必要的处理措施。

　　很多人平时都有憋气的症状，这种感觉是很难受的。有不少女性在怀孕的时候，会感觉到憋气。有时憋气的情况还比较严重，甚至会影响到睡眠，还可能会导致胎儿氧气不足。那么，怀孕5个月憋得睡不好是什么原因呢？

　　女性在怀孕期间，特别容易出现憋气、气短的症状，这一般都是因为胎儿越来越大，使得心肺无法获得充足氧气导致的。这时候孕妇应该调整自己情绪，平时还要放慢身体动作，让身体和精神平和下来，然后进行深呼吸，就能够有效改善憋气、气短的情况。

　　如果孕妇缺乏营养的话，也容易导致憋气、气短。在女性怀孕之后，随着胎宝宝的成长，所需的营养也会逐渐增加。要是孕妇营养跟不上，就容易出现贫血的症状，这就会使血液运氧能力不足，进而会有憋气的感觉。所以孕妇需要加强营养，增加对营养食物的摄入。

　　怀孕的女性对于氧气的需求量很大，能够达到常人的两倍，所以很容易出现缺氧的情况，这就会让孕妇感觉憋气。因此孕妇需要定期补氧，这就能够避免出现缺氧症状，而且还有利于宝宝的的发育。