找人代孕孩子_孕妇在家里做什么运动

　　自从怀孕后家里的活也都很少做了。家里的长辈也不让自己干家务活，长时间不干家务活，又不做运动，妈妈很容易变胖的。孕妇是可以做运动的，并不是说什么运动都不能做。那么孕妇在家里做什么运动好呢？

　　1.瑜伽

　　瑜伽是一种非常好的运动方式，不管是普通人还是孕妇都是可以练瑜伽的。一定要选择适合孕妇的瑜伽动作。这样的动作既不会伤害到肚子里的宝宝，也不会影响到妈妈的健康的。具体的瑜伽动作可以上网搜一搜，网上有很多孕妇可以做的瑜伽，对着视频上学习就可以了。　　2.扭动骨盆　　此外，孕妇还可以在家里做扭动骨盆的运动。这种运动方式也非常简单，得要躺在床上来完成这个动作。保持床跟自己的腿大概45角度，两腿靠拢。伸出自己的左腿向右腿方向的摆动，再换右腿向左腿方向摆动。每天可以做10组动作。　　总而言之，孕妇是可以做运动的。适当的做运动，就能够让自己的身体更加健康，同样也在为生产做准备。经常多做运动，就会发现生孩子会非常容易，也能够缩短整个生产的过程。

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