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拉肚子

火龙果属于凉性食物,且还有通肠润便的作用,孕妇一次性吃太多火龙果的话,就可能引起脾胃虚寒,出现拉肚子等不适。

发胖

火龙果虽然含糖量较低,且含有较多的膳食纤维,有一定的减肥瘦身作用。但火龙果含有的糖分主要是葡萄胎,极易被人体吸收,孕妇大量食用吸收过多的糖分,可能导致血糖过快升高,机体代谢过慢,从而容易发胖。

孕妇吃火龙果多少合适

一天最多一个。

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火龙果虽然营养丰富,但其性寒且含有糖分,吃太多对孕妇及胎儿都有不利影响,所以准妈妈应控制每天吃火龙果的食用量,一天最多一个,且最好分几次在三餐之间食用。

孕妇适量吃火龙果的好处

缓解便秘

火龙果中含有大量的粗纤维,能促进肠道的蠕动,从而帮助孕妇排出宿便,以达到缓解和预防便秘的作用。

美白肌肤

火龙果中含有大量的维生素c,这种维生素是一种很好的抗氧化剂,能抑制黑色素的合成,从而起到淡化黑色素、美白肌肤的作用。

延缓衰老

火龙果中含有花青素,尤其是红色的火龙果,花青素的含量更高,这种物质可以起到抗衰老的作用,所以孕妇吃火龙果能延缓衰老。

预防贫血

火龙果中含有一定量的铁元素,孕妇经常吃火龙果可以起到补铁的作用,从而有效地预防缺铁性贫血。

养胃解毒

火龙果中含有一种植物蛋白,不仅可以保护胃黏膜,还可以对孕妇体内含有的一些重金属具有一定的解毒作用,所以,孕妇吃火龙果可以养胃解毒。

调节血压

火龙果还具有调节血压的作用,有些孕妇在孕期很可能会患上妊娠高血压,此时不妨吃一些火龙果来调节血压。

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