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　　怀孕了的女性都会出现肥胖的情况，有的人整个孕期会增加十来斤，有的人整个孕期就增加二三十斤。体重增加了，当然整个身体也会发胖了，无论腿或是胳膊都会相应的变粗。怀孕了怎样可以瘦腿？

　　一般来说，在怀孕期间是不建议减肥的。如果想要瘦腿的话，建议通过瑜珈来瘦腿。现在有专门为孕妇提供的减肥瑜伽，效果还是不错的。比如，英雄式孕妇减肥瑜伽、猫伸展式孕妇减肥瑜伽、蛙式孕妇减
肥瑜伽。这些瑜伽适合于36周以内的孕妇。

　　怀孕之后，女性都会发胖，像胳膊、腿、腰当然都会变粗。为了防止怀孕后过于的肥胖，建议孕妇多做一些适当的运动，比如，在饭后多运动，散散步、做做瑜伽之类的。千万不要吃了就坐着，坐着不舒服就躺着，这样最容易发胖。

　　孕期体重增加与很多方面有关：

　　1.怀孕之后子宫体积会增大，宫腔内的羊水、胎盘、胎儿都在增大，所以就会导致体重增加。

　　2.孕期营养的补充过多，有部分的营养被孕妇与胎儿吸收，有少部分的营养就会沉积下来变为脂肪，再加上运动量的减少，也容易导致体重增加。

　　韭菜营养丰富，能促进肠道蠕动，预防结直肠癌的发生，能满足早孕胚胎和胎儿对维生素和矿物质的需求。孕妇可以吃韭菜，但是韭菜不利于人体消化吸收。那么孕妇吃韭菜胃难受怎么办？

　　1.每顿饭少吃点，不要吃得太饱，因为胃灼热是胃内压力上升和膈肌抬高引起的不适。吃饭时试着慢慢咀嚼和吞咽，如果吃的量合适，不会有这种感觉。

　　2.睡眠姿势也应该调整。晚上睡觉时，应该放更多的枕头或楔形靠垫来抬高上身。头部的床脚应抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度。这可以有效减少食管反流，消除不适。

　　3.吃韭菜胃难受的孕妇可以通过喝温水来改善不适。因为喝温水可以稀释胃酸，促进胃中食物的向下流动，加速身体的排泄，从而缓解胃灼热症状。

　　4.如果孕妇胃灼热症状严重，长期难以缓解，应去医院检查治疗，服药也应遵从医嘱。例如，应该选择含有镁或钙的非处方药物来减轻胃部不适。当然，如果胃灼热发生得更严重且难以缓解，可以通过服药来治疗。含有镁或钙的非处方酸抑制剂可以缓解胃部不适，但是孕妇在服药前必须咨询医生。

　　不孕不育是我们每个人值得关注的问题，导致不孕不育的原因有很多，有些原因可能是你无法想象的，特别是当今的时尚生活习惯也有可能导致你不孕不育，下面，我们就具体的来看看，到底哪些时尚生活可能导致你不孕不育?一起来了解下吧。

　　桑拿浴

　　梁成结婚4年了从未避孕，但妻子的腹部却始终平平，他们一起到医院求诊，经医生检查，两人生殖系统都很正常。经过问诊，医生了解到，梁成每天健身运动后习惯去洗桑拿浴。医生借此判断，该男子因长期桑拿，使阴囊处于高温状态，影响了睾丸的生精功能，“烫死”了精子而引致不育。睾丸产生精子需要比正常体温37℃低1℃-1.5℃的环境。有资料表明：连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的，更何况桑拿浴对它的高温刺激。所以专家呼吁，尚未生育的男青年应慎洗桑拿浴。还有一些桑拿按摩室消毒不严或从业人员患有一些传染病，也可能引起一些皮肤病、性病，从而引起不育。

　　抽烟、喝酒

　　吸烟和饮酒不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，亦易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。

　　祖国医学早就有“酒鬼多无后”的说法。现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖能使不孕和畸形婴儿增加。另据英国科学家发现，啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，一系列高浓度生态雌性激素可能仿真女性的荷尔蒙功能，干扰进入女性体内之精子与卵子相结合的过程。试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，结果失去穿破卵子外层薄膜的能力，从而影响受精。