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3、鲜茄肝扒原料：猪肝100克，紫心番薯250克，番茄2只，面粉50克，生抽、盐、糖各少许，淀粉、水各适量。
做法：猪肝洗净，放在生抽、盐、糖制成的腌料中腌10分钟，去水后切成碎粒。番薯连皮洗干净，放在水中煮软，捞起剥皮，压成泥状，加入猪肝粒、面粉，搅拌成糊状，用手捏成厚块，放进油锅中煎至两面呈金黄色。番茄洗净，用开水烫一下，剥去外皮，切块，放进锅深圳代孕中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即成

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，如苹果，香蕉等，都对避便秘有一定的缓解作用。忌食辛辣刺激性的食物，以免引起上火加重便秘。早上空腹喝杯温开水，也可适量喝蜂蜜水和酸奶，有助于通便润肠。
很多孕妈妈吃低聚果糖就是想缓解便秘，低聚果糖孕妇是可以喝的，只要是正常用量，对深圳代孕孕妇没深圳代孕有什么不利影响，深圳代孕但是。如果想缓便深圳代孕秘最好还是不靠低聚果糖还是多吃通蔬菜水果，如果还是无法深圳代孕缓解，可以去医院询问医生。
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在孕期，孕妇要注意，适量补钙，经常吃一些含钙高的食物，比如豆制品、鸡蛋以及虾类食物。孕妇还可以晒晒太阳，也可以促进钙物质的有效吸收。另外，孕妇在睡眠的时候，不要保持一个姿势，可以将脚部抬高，脚趾朝上，有助于减少腿抽筋的现象。
除此之外，孕妇还可以在家人的陪伴下适量的运动，或者自己在室内简单的练练瑜伽，疏通筋骨。孕妇也可以每天按摩抽筋的部位，来增加血液循深圳代孕环，这些都深圳代孕可以深圳代孕使腿抽筋的现象得深圳代孕到缓解。
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吃完饭有吃的太饱的情况下，千万不要立刻坐下或躺下休息，可以做慢速度的运动，或者出门散散步。这样除了锻炼身体外，最主要的是防止胃里食物太多引起消化不良。
最后建议孕妇在怀孕后期可以吃一些热量较低的食物。可以多吃一些绿色的蔬菜和新鲜的水果，这样做既能补充维生素又能满足孕妇太能吃的愿望。同时也要注意吃一些有营养的食物来满足宝宝生长的需要，保证宝宝长得更健康。
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