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　　怀孕时期女性总是有诸多需要注意的事项，从饮食方面到作息方面再到运动方面，有时候连睡觉姿势都需要在意。那么，是不是孕妇真的不能随心所欲，需要调整一个正确睡姿呢？怀孕四个月要注意睡姿吗？

　　事实上，怀孕初期是没有必要特意选择睡姿，因为如果强求自己使用某种睡姿睡觉的话可能会影响到准妈妈们正常的睡眠质量。所以，孕期睡姿的选取应该以个人舒适度为准，只要不是错误的会伤害到宝宝的睡姿一般都是可取的。而随着怀孕时间的增长，为了保证宝宝们正常发育，到孕后期准妈妈们可以适当调整睡姿。所以，怀孕四个月时准妈妈们可以开始慢慢调整自己的睡姿了。其中，使用左侧睡姿是准妈妈们一种很好的选择，这个睡姿不会容易伤到脊椎跟胎儿。

　　睡姿的变换是一个循序渐进的过程，所以准妈妈们慢慢调节就好，无需太过急切去改变。除了睡姿以外，睡觉时准妈妈们还有很多事情是需要注意的。其中，保障准妈妈们的睡眠质量就是一个很重要的事情。众所周知，安静的环境更有利于人类入睡，因此，当孕妇在休息的时候，其他人最好不要去打扰她们，尽量给她们提供一个舒适安静的环境。如果家里还有比较吵闹的小孩子的话，这时最好不要把孩子留在准妈妈的卧室里。

　　怀孕之后的女性会
因体内激素分泌原因，而逐渐的出现一些妊娠反应，比如身体乏力、恶心反胃、喜酸和孕吐等，而且有的女性孕后呕吐反应较为严重。那么，孕妈妈怎么控制孕吐呢？

　　1.怀孕期间的妊娠反映主要在孕早期的时候较为严重，有孕吐出现的孕妈妈建议饮食应该清淡少油，但要又要注重有营养和好消化。应适量增加蛋白质和维生素丰富的食物，平常可以准备些气味清新和口味酸甜的水果，比如苹果、橙子、猕猴桃、柠檬等。喝些这类水果的鲜榨果汁，对缓解孕吐有一定效果。

　　2.平常饮食不宜进食过饱，并要采取少食多餐的孕期饮食办法，而且可随身准备一些苏打饼干等零食，其对胃酸有中和作用，有孕吐反应出现，可吃几块苏打饼干，能够减轻反胃恶心症状，对抑制孕吐有帮助作用。

　　3.早期孕妇特别严重的孕期女性必须要去医院就诊检查，因为影响到孕期正常进食也会对早期胚胎发育不利，所以应检查后在医师指导下用药缓解孕吐，要保障孕早期摄入营养充足，以满足自身和胎儿发育需求。