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在孕期，准妈妈们都想要把肉长到胎宝宝身上，而不是自己身上，那么会有效的吃一些食物，孕妈有这种感受时，是胎宝在叫你吃饭！

每个女人都是爱美的，想要好皮肤、好身材。想要皮肤好，多贴面膜就行。可身材可就不好控制了，某些女人会“疯狂”进行一系列瘦身减肥计划，甚至有些女人怀孕后为了拍照好看就开始节食计划。不过，宝妈最好别这样做，要不胎宝在你肚里就太委屈了。那你知道胎宝饿的信号吗？或者说你知道自己该吃些什么才能补充营养吗？

孕期饮食有讲究

1.想要胎宝获取身体发育的养分，准妈最好吃点燕窝。燕窝的作用有很多，它可以帮助宝妈安胎，还可以促进宝妈肠胃消化。只不过在挑选燕窝时，妈妈要擦亮眼睛，别买到假产品，要不没什么作用不说，还有其他的害处。

2.少吃多餐很重要。准妈在饮食上尽量多注意，三餐要规律，饭量要适量。遇见自己想吃的食物时，准妈别一个劲地吃，不管什么东西吃多了都是有副作用的。也可以买点孕妇奶粉，不到饭点时可以充点这个喝，既满足自己身体需要，又帮助身体补充了均衡营养。

3.不挑食，不节食，尽量补充全面营养。一些宝妈不喜欢吃蔬菜、水果，就一个劲吃肉类食物；或者某些宝妈只吃素食，一丁点肉类都不沾；这些都是不好的饮食习惯，会造成孕期营养不良，尽量影响胎宝身体发育。

准妈有这几个感觉时就说明他饿了

一到饭点就开始“暴动”。你曾经有过这样的感受吗？自己吃饭那个时间稍微晚点，肚子里的宝宝就开始拳打脚踢，似乎在表示不满，对你说：“怎么还不把饭送过来，你想饿着我啊”。当你有个感觉时，要赶紧补充养分哦，要不就受罪了。

自己饿的特别快。当准妈消化超级快时，就说明身体的养分不够宝宝吸收了。你要赶紧吃点健康安全的食物，别让胎宝受委屈。也可以买点营养品，帮助自己身体弥补所缺养分，像钙、锌等微量元素是很容易缺失的。

平常淘气的孩子瞬间安静下来。这很能说明胎宝饿得没有力气打你了，自己不得不安静下来，静静等待养分的到来。准妈要及时补充营养哦，要不他会发育不良的。

看完以上内容，你还想着节食减肥吗？

　　现代人的生活压力很大，熬夜工作、透支健康是很常见的事情。长期下去，身体健康就会出现问题，女性出现内分泌失调的情况也是很常见的。内分泌失调，女性的月经就不会特别准时，即使是怀孕了自己也浑然不知，那么怎样算自己是哪一天怀的孕？

　　女性怀孕的时间和月经有着关键的联系，如果月经比较准确的话，怀孕的时间也是很好推算出来的。如果女性这一次月经推迟一周以上没来，基本可以断定为怀孕，计算怀孕的日期一般是女性最后一次月经到来的那一天开始算起，女性在平时也要留心月经到来的时间。

　　在知道了自己怀孕的时间以后，就可以根据怀胎十月的日子，推算出自己生产的日期也就会比较的准确。女性可以在平时准备好生产时用到的物品，不至于在临盆的时候手忙脚乱，而且随时想到随时备上，物品也会比较的齐全，产生物品遗漏的情况也会比较小。

　　不过很多女性的月经周期不是很准确，计算出来的日期可能会有一定的误差，这样的现象是
非常正常的，如果自己没有把握的话，可以找专业的医生进行检查。

　　孕妇与普通女性有很大不同，需要的饮食营养也更多，为此很多女性在怀孕之后会想办法补身子，就是为了给胎儿提供一个良好的发育环境。为了补充营养，大部分孕妇会选择喝一些补品，那孕妇需要喝什么炖品好？

　　孕妇想要滋补身体，可以选择乌鸡做食材，乌鸡的滋补功效非常好，能够起到补气补血的功效，而且还能给胎儿提供各种微量元素与蛋白质。炖乌鸡的方法也很简单，只需要将乌鸡清洗干净之后，用热水焯烫以下，然后加入清水与必要的调味料，再放入一些枸杞上锅炖就可以。

　　孕妇也很适合喝玉米排骨汤，排骨是补钙的好食材，孕妇适量喝排骨汤有助于促进胎儿的骨骼发育。而玉米属于粗粮，所含的矿物质与维生素都比较丰富，对胎儿的健康发育也有很多益处。

　　如果孕妇家里的经济条件很好，那也可以选择炖燕窝，燕窝自古以来都是滋补圣品，非常适合孕妇以及身体虚弱的人群食用。不过燕窝的价格比较贵，并非所有人都能承担得起。因此建议孕妇根据自己的经济实力，合理选择滋补食材。